Bem Estar Vocal - Fono&Funcionalidade

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O comprometimento no estado de saúde da voz é um dos mais frequentes de saúde, que afetam diversas categorias de trabalhadores que utilizam a voz como instrumento de trabalho.
A voz tem o poder de transmitir sentimentos e emoções, sendo a forma mais utilizada de comunicação do ser humano. Ela é produzida pela vibração das pregas vocais (localizadas na laringe), a partir do ar que sai dos nossos pulmões e é então amplificada pelas regiões da garganta, boca e nariz, para então serem modificas pelas estruturas orais como a língua e os lábios, formando as palavras.
Existem determinadas categorias profissionais que dependem da voz para exercer suas atividades de trabalho, assim, para manter o bem-estar vocal, orienta-se:
– a ingestão de água regularmente em temperatura ambiente;
-falar devagar e com boa dicção;
-alimentação equilibrada;
-sono regular;
-boa postura vocal;
-uso de roupas confortáveis;
-intervalos de descanso;
-cuidar da saúde em geral.
Deve-se evitar:
-falar demais e com esforço;
-falar em ambientes ruidosos ou abertos;
-praticar exercícios físicos falando;
-gritar e rir alto;
-tossir ou pigarrear;
-cantar inadequada e abusivamente;
-ambientes empoeirados e ar condicionado;
-mudanças bruscas de temperatura;
-fumar;
-sprays e pastilhas anestésicas;
-ingerir bebida alcóolica em excesso, assim como produtos a base de cafeína, frituras e alimentos gordurosos e condimentados.
Qualquer dificuldade na produção desta voz pode ser considerada um problema, como rouquidão, cansaço ao falar, voz muito fina ou grossa e fraca ou forte, sendo necessária a busca por um profissional apto a partir da percepção destas manifestações.

Bibliografia:
Texto: Programa Municipal de Saúde Vocal –Sp, Prefeitura Municipal de São Paulo

Imagem: https://www.centralnacionalunimed.com.br/viver-bem/saude-em-pauta/cuidados-com-a-voz
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O comprometimento no estado de saúde da voz é um dos mais frequentes de saúde, que afetam diversas categorias de trabalhadores que utilizam a voz como instrumento de trabalho.
A voz tem o poder de transmitir sentimentos e emoções, sendo a forma mais utilizada de comunicação do ser humano. Ela é produzida pela vibração das pregas vocais (localizadas na laringe), a partir do ar que sai dos nossos pulmões e é então amplificada pelas regiões da garganta, boca e nariz, para então serem modificas pelas estruturas orais como a língua e os lábios, formando as palavras.
Existem determinadas categorias profissionais que dependem da voz para exercer suas atividades de trabalho, assim, para manter o bem-estar vocal, orienta-se:
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-cuidar da saúde em geral.
Deve-se evitar:
-falar demais e com esforço;
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-praticar exercícios físicos falando;
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-tossir ou pigarrear;
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-ingerir bebida alcóolica em excesso, assim como produtos a base de cafeína, frituras e alimentos gordurosos e condimentados.
Qualquer dificuldade na produção desta voz pode ser considerada um problema, como rouquidão, cansaço ao falar, voz muito fina ou grossa e fraca ou forte, sendo necessária a busca por um profissional apto a partir da percepção destas manifestações.

Bibliografia:
Texto: Programa Municipal de Saúde Vocal –Sp, Prefeitura Municipal de São Paulo

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Tagged dicas, fonoaudiologia, voz